Generar un equilibrio y balance entre las siguientes áreas de nuestra vida puede ser un gran desafío ¿o no?
- El trabajo
- La familia
- La salud
- Recreación
- Las amistades
¿Te pasa que a veces queres dedicarle tiempo a alguna de esas áreas y pensas que estás “perdiendo el tiempo”? por ejemplo.. salir a tomar un café con una amiga cuando tenes que terminar de armar pedidos o estás con miles de consultas pendientes de responder.. ¿te parece una decisión mal tomada?
Es importante que te retes a vos misma para que tu vida no sea solo lo que pasa fuera del emprendimiento, sino que también la vida dentro del emprendimiento sea plena. Y me parece que este cierre de año es un momento oportuno para pensar en tus objetivos del próximo ciclo.
Las neurociencias nos explican que desde la calma y serenidad se toman mejores decisiones, que desde el miedo, el desánimo y la ansiedad. Comenzar a practicar herramientas que nos ayuden a nuestro bienestar significa aportar un valor enorme al cumplimiento de nuestros objetivos.
Y para eso nosotras tenemos que tener el control de nuestra agenda, no los clientes, ni los proveedores, y tampoco nuestra familia o seres queridos. La clave está en diferenciar lo urgente de lo importante ¿realmente debes hacer eso que tenes en tu lista de pendientes? tal vez hoy no es prioridad.. y tenerlo como pendiente genera en vos una confusión constante y sentimiento de falta. Priorizar lo importante significa darle lugar a aquello que está realmente alineado con tu meta emprendedora, con tus sueños y anhelos. También tener dimensión del tiempo y ser realista con las horas disponibles que tenemos para nuestras tareas y obligaciones.
3 herramientas de las neurociencias:
- Tapping: sirve para liberar emociones y regular la respuesta de estrés, por tanto, puede ayudar ante cualquier problema que genere estrés. Esta técnica consiste en hacer movimientos o golpecitos con la yema de los dedos en puntos específicos de la cara o cuerpo mientras se piensa en lo que causa el malestar emocional. Tiene cierta relación con la acupuntura, pues implica la estimulación de puntos de presión.
- Frenar el piloto automático: hacer una pausa y desconectarte para recablear las neuronas y así lograr tener más energía.
- Re- energizarte: tener una vida saludable, desde lo físico y mental.
El autocuidado no es perder tiempo, ¡todo lo contrario! cuando le dedicamos tiempo y energía a nuestro bienestar potenciamos nuestro cerebro para que piense mejor. Algunas acciones concretas para que comiences a tomar en tu dia a dia son:
- salir de tu espacio de trabajo
- conectar con el exterior
- respirar profundo
- aplicar el movimiento
Te invito a participar de nuestra clase para conocer más sobre las neurociencias!
Gaby Soifer de @coachingmg